お風呂時間をより良くしてスキンケア

冬の寒い時期はお風呂の時間が楽しみですよね。ゆっくりあったまって一日の疲れを癒すのにお風呂は最高です。

 

そんな癒し空間のお風呂なのですが、ポイントをおさえておくと美容にも効果がありますし、もっと健康的にお風呂が楽しめるそうです。

 

高額な美白美容液など買わなくても美肌になれるなんて・・・お風呂を活用しない手はありませんよね。

 

そのポイントとは、まずはお風呂をはいるタイミング。お風呂をはいるタイミングは就寝時間の2時間前がベストだそうです。

 

どうして2時間前かというと入浴で上昇した体温が2時間程度で下がり、良質な睡眠が得られるそうです。睡眠はお肌がキレイになるし美容にはかかせないですよね。なるべく2時間前を心がけたいと思います。

 

そして、お風呂に入る時は、お湯の温度は38〜40℃が適温と言われています。副交感神経が優位に働いてリラックスできる効果があるそうです。

 

寒いからといってあんまり熱いとリラックスできないですよね。

 

入浴時間は15〜20分くらいが良いそうです。入浴後はお肌の乾燥防止を忘れずに。ポイントをおさえてより良くお風呂を楽しみたいですよね。

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